hay guyssss.!
let's take a moment to walk away when we stretch the muscles in our body !
qu akan bagi'' tips sedikit neh buat kalian yang mau mempunyai tubuh ideal dan sehat selalu. Karena berjalan merupakan suatu olahraga yang membuat seluruh otot yang ada ditubuh kita memompa untuk bekerja lebih teratur lagi.
1. mencoba rute baru
bila kamu bosen dengan rute perjalanan aktivitas kamu yang biasa kamu lewati, tidak ada salahnya kamu mencoba untuk memutar jalan atau mencari jalan lain untuk mencapai tujuan yang sama.
2. Hitung langkah kamu
memang kedengarannya agak tidak masuk akal cihhhhhh ! hihi.
tapi ini yang biasa aku lakukan saat sedang jenuh berjalan sendirian di tengah perjalanan kerja. Buat permainan dengan akal pikiran kamu dengan mencoba menghitung satu, dua, tiga. . . . (selamat mencoba sam pai berapa kamu mampu menghitung???.^_^.
3. ajak teman atau pasangan kamu
wuuuuihhhhh ! namanya juga ngegosip bareng temen pasti tidak terasa deh udah nyampe mana. Ini adalah pelet mujarap untuk melupakan segalanya saat berjalan melintasi perjalanan yang jauh. Atau sama pasangan kita ? udah dech seneng dan bawaannya mau tidak sampai tujuan biar selalu berjalan bersama. hehe. . .
4. Jalan Keluar area
coba kalian buat jadwal untuk pergi keluar mencari udara segar. Kalian ajak orang'' yang bisa membuat kalian tenang dan tertawa bahagia. Jadi saat wisata ke alam bebas tidak akan terasa lelah.
5. Ingatkan diri dari manfaat yang diperoleh saat berjalan
dari berjalan kaki kita dapat memperoleh manfaat yang banyak sekali. Tanpa kita sadari jantung kita sehat apabila kita meluangkan waktu minimal 100m per hari untuk melangkahkan kaki. Dapat membuat jantung bergerak dengan sehat begitu pula otot'' yang ada ditubuh kita menjadi ringan.
6. Hadiahi Diri kamu
Pokoknya kalau sampai tujuan dengan tepat waktu nanti kamu aku belikan makanan enak deh ! jadi semangat ya jantungku . . hihi
semangat. . . semangat. . .
. . . langkahkan kaki kita pada perjalanan yang bermanfaat dan menuju kesuksesan . . .
0 komentar:
Posting Komentar